تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری

مقدمه: در کرال هماهنگی بین حرکات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت کلی به ازای یک دایره ی کامل که دو دست می پیمایند ، پاها  6 ضربه به آب می زنند و قاعدتاٌ این ریتم  باید مراعات شود . و در این مرحله حرکات  دست و پاها  با هم تنظیم  و هماهنگی پیدا کنند . تنظیم حرکات دست و پا به صورت زیر انجام می گیرد .
موقعی که کشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضیات فردی ریتم حرکات پا دو الی شش ضربه خواهد داشت . کشش دست در آب منجر به پیشروی بدن در آب می شود . حرکت پا و یا ضربه ی پا در آب ثبات و تکیه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم می نماید . علاوه بر آن حرکت پا از فرورفتن و منحرف شدن پایین تنه در آ ب جلوگیری می نماید . هر بار که یک دست از آب خارج شد  پای  همان طرف عمل ضربه زدن به پایین را انجام می دهد .

فهرست :هماهنگی دست و پا
 نفس گیری در کرال سینه BREATHING
تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه
1 -هماهنگی حرکات دست و تنفس
2- هماهنگی حرکات دست و پا وتنفس
 اشتباهات معمول در پای کرال سینه و روش اصلاح آن

تعداد مشاهده: 1144 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.DOC

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 10

حجم فایل:95 کیلوبایت

دانلود فایل

تحقیق بررسی و نقش ورزش در سلامت روانی

مقدمه  :         
علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های مختلف انجام می‌دهد، از ورزش نیز به عنوان وسیله‌ای در جهت بهبود و سلامتی بیماران بهره می‌برد. بعضی از پزشکان در مواردی مثل کم‌خوابی ، کم کردن وزن و ضعف‌های عضلانی مثــــــل کمردرد، کسب هماهنگی‌های عصبی و عضلانی در بعضی از انواع فلج ، توان‌بخشی ، نداشتن اشتها ، داشتن اضطراب یا هیجانات روحی ، بی‌قراری‌ها ، افسردگی‌ها ، احساس پوچی و بسیاری دیگر از موارد ، بیمار خود را به ورزش کردن تشویق می‌نمایند . در اسلام نیز به ورزش شنا ، تیراندازی ، سوارکاری و حتی پیاده‌روی سفارش شده است. پیامبر اکرم (صلی‌اله علیه و آله وسلم) پیاده‌روی را بهترین درمان برای بسیاری از بیماری‌ها معرفی می‌کنند . انواع ورزش را می‌توان بر حسب میزان فعالیت جسمانی و انرژی مصرفی در واحد ، نیمه سنگین و سنگین تقسیم کرد. به طور کلی ورزش‌های سبک اثرات مفیدی بر جسم و روان انسان دارد.
فهرست :مقدمه            
نقش ورزش در زندگی انسان
نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد و سلامتی قلب
 نقش ورزش در ایجاد روحیه نشاط و از بین بردن روحیه افسردگی :
چگونگی مبارزه با بیماری روانی با ورزش:
ورزش راز سلامتی
توصیه های موثر بر افزایش نشاط از دید روانشناسان با ورزش
اهمیت ورزش:
نقش ورزش در رفع افسردگى
تعریف روانشناسی از "ورزش و سلامت روحی "
روانشناسی و سلامت با ورزش

تعداد مشاهده: 1057 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.DOC

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 30

حجم فایل:110 کیلوبایت

دانلود فایل

فایل سه بعدی رولبرینگ RNA 4710

فایل سه بعدی رولبرینگ سوزنی
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد SKF - RNA

تعداد مشاهده: 659 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: stp

حجم فایل:194 کیلوبایت

دانلود فایل

فایل سه بعدی رولبرینگ RNA 4720

فایل سه بعدی رولبرینگ سوزنی
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد SKF - RNA

تعداد مشاهده: 625 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: stp

حجم فایل:194 کیلوبایت

دانلود فایل

فایل سه بعدی رولبرینگ RNA 4790

فایل سه بعدی رولبرینگ سوزنی
فرمت stp
قابل استفاده در نرم افزار های مهندسی
استاندارد SKF - RNA

تعداد مشاهده: 728 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: stp

حجم فایل:194 کیلوبایت

دانلود فایل