مقدمه: بسیاری از افراد به چربی‌سوزی به عنوان یک راز مخفی نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر می‌رسد. معمولا افرادی که مسیر چربی سوزی را به درستی پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستی‌انجام داد بدون اینکه بخواهند از راه‌های میانبر و کوتاه به هدف خود دست یابند. تمرینات هوازی نه تنها برای بدنسازان حرفه‌ای بلکه برای اکثر آنهائی که به طور مرتب به باشگاه می‌روند مبدل شده است به یک رسم برای چربی سوزی. بهترین روش برای کالری سوزی سریع و زدودن چربی بدن و توأم با آن حفظ بافت عضلانی اجرای تمرینات با شدت پائین تا متوسط به منظور ارتقاء توانائی هوازی بدن است.
فهرست مطالب: مقدمه راهنمای تخصصی و جامع چربی سوزی تعیین اهداف میزان پیشرفت تعریف و عبارات رایج نقش تیپ‌های بدنی در چربی‌سوزی کالری‌ها و درشت مغذی ها چربیها کربوهیدراتها و عملکرد هنگام تمرین تمرین هوازی چربی‌سوزی با استفاده از تمرینات ایروبیک اصول تمرینات هوازی بهترین نوع ورزش هوازی چیست؟ نتیجه گیری منابع
تعداد مشاهده:
1898
مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 32
حجم فایل:202
کیلوبایت
قیمت:
8,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
پرداخت و دریافت فایل
راهنمای استفاده:
مناسب جهت استفاده دانشجویان رشته تربیت بدنی
محتوای فایل دانلودی:
در قالب فایل word و قابل ویرایش